طريقة لحب الذات وجذب الحب | Self Love |(30)

Uncategorized Aug 10, 2020

 

  ابدأي يومك بالتوكيدات الإيجابة


 لا للأكل السيء


أحبي جسمك و تقبليه غيري ستايلك البسي مليح رأس مرفوع و استقامة الجسم للثقة في الذات و المشي الجميل


لا تصدقي كل أفكارك، صوت الانتقاد يقلل ثقتك بنفسك. الانتقاد الذي تلقيناه يبقى فينا و بالتالي وجب رفع مستوى

الوعي و السعي في التطور الذاتي المتواصل و هو أكبر استثمار القراءة و البحث


إحاطة النفس بالناس الايجابيين، الذين لا يرون إلا ايجابياتنا قطع التواصل مع السلبيين لأنهم يشجعون على نقدنا

لأنفسنا. و قول لها خطيبي أو زوجي يحب هذا


لا يجب مقارنة النفس بتاتا مع أي أحد لأن هذا يهز الثقة بالنفس

يجب أن تكوني حنينة على نفسك و مازلتي طفلة و بالتالي وجب معاملة النفس كالطفل الصغير، و مراقبة الحوار الداخلي فما نقوله لنفسنا نجذبه

ما تطيحيش من روحك و ما تقوليش ما عنديش الزهر أبدا


 لا يجب جلد الذات حول الخيارات السابقة و نكونو لطفاء مع بعضنا و نقول أننا في ذلك الوقت، كان ذلك كل ما نعرفه


الأشخاص السامين  و العلاقات السامة التي تجرنا للأسفل يجب قطع هذه العلاقات، الزوج السام يجب ان يكون لدينا جيش لتشجيعنا للقدرة على مقاومة تأثيره السيء علينا

يجب حب النفس قبل حب الغير


الاحتفال بانتصاراتنا الصغيرة و الكبيرة نقول لنفسنا برافو عند أي إنجازاتنا الصغيرة اليومية و الإعجاب بالنفس عند المرور بأي مرآة الداخل أو خارجا


 اقبلي بكل الأشياء التي تجعلك مختلفة عوض الإبقاء على الأفكار المثبطة, تقدير الذات و حب الذات هو كوننا ودودين مع أنفسنا


 أنا قبل كل شيء حتى الأمهات يجب للأم رعاية نفسها قبل رعاية أولادها.لا نتغير على الرجل و لا نعتني بنفسنا و نقول خاننا


قولي لا، بدون نرفزة و بدون قلة احترام، إذا قلنا نعم للجميع نقول لا لنفسنا، أي واحد يطلب حاجة ناخذ وقت للتفكير و نرى إذا أمكننا ذلك و ندخلهم في برنامجنا بعد ذلك. و إلا سيذهب وقتنا لغيرنا. نقول دائما نعم لأننا نخاف الرفض و الوحدة. الناس تحب الشخص القوي الواثق من نفسه . نبرر بقولنا أننا نود ذلك لكن وقت لي


خصصي الوقت، وقت نخصصه لنفسنا و يكون مجدول أسبوعيا أو يوميا... المهم مخصص لنفسنا و محجوز مسبقا لا يتغير

للفتيات قبل الزواج إعلام الخطيب برنامجنا و حاجتنا للقراءة و المساج

لا نغير مبادئنا للعالم بل العالم هو الذي يتعامل مع مبادئنا


نتابع شغفنا، إذا كان لدينا حلم نؤمن به لا تنازل عنه مهما يبدو مستحيلا


التأمل و التنفس بعمق حتى المعدة ثم الزفير

الجلوس مع النفس، تمكننا الحديث مع الناس بهدوء و بفضلها نقول لا بهدوء، نكون محترمين لنفسنا بذلك


غيري أفكارك عندما نغير أفكارنا نغير مشاعرنا واقعنا، لا يجب قول شيء سلبي  قولي أنا جميلة أنا أستحق السعادة


عاملي الناس باحترام و عدل , لا تلومي الاخرين تجنبي الحكم على الآخرين لأنه ليس شغلنا و لا يجب الحديث عن الآخرين و النميمة و تجنب مجالس النميمة

من يحكم على نفسه  يحكم على غيره


الشكر اليومي على ثلاث نعم أنعمها الله علينا


طلب المساعدة من الغير و توزيع المهام


سامحي نفسك لأنك كنت جاهلة في وقت ما عملتي الأخطاء، مسامحة النفس


في ورقة كتابة الأشياء الأليمة و التجارب الفاشلة و السلبيات و من ثم حرقها لتشغيل قانون الجذب


التركيز الداخلي على النفس، تدليل الحواس، موسيقى عطر داخلي، ماساج


كوني واقعية إذا أخطئت ذكري نفسك بالطريق الصحيح لان التنمية تاخذ وقت


كوني مبدعة، ارقصي أو ارسمي و عيشي أنوثتك


 تخلصي من الصدمات والماضي أصبحي أفضل صديقة لك


الورشة: في الخيال أثناء التأمل نغمض عينينا و نتخيل نفسنا في مكاننا المفضل السعيد لأن العقل لا يفرق بين الواقع والخيال


كلمي نفسك كأنك ملكة، و كأنك تخاطبين ملكة مرموقة و أكلك راقي و لا تنزلين نفسك بل الآخرون ينزلون لك


 كتابة كل إنجازاتك اكتبي كل مميزاتك محاسنك مثال انا صبوره انا حكيمة عندما تحسي نفسك محبطة اقراي الحقيقية عن نفسك


عمل كنترول على نفسك و أفكارك و ممارسة هذه النقاط و يجب إرادة لذلك و تدريب النفس


تمتعي و انبسطي و عيشي بمرح

 

Close

50% Complete

Coming Soon

Inscrivez-vous pour recevoir un e-mail lorsque nous lancerons les nouveaux cours !